Huyết áp cao ở người lớn tuổi là tình trạng phổ biến nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong điều trị và chăm sóc. Tìm hiểu những lỗi thường gặp để kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Huyết áp cao ở người lớn tuổi ngày càng phổ biến
Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi. Khi tuổi tác tăng lên, thành mạch máu dần mất tính đàn hồi, dễ xơ cứng, khiến áp lực máu lên thành mạch tăng cao hơn.
Nhiều người cho rằng tăng huyết áp chỉ gây chóng mặt hoặc đau đầu thông thường. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt, bệnh có thể làm tăng nguy cơ:
- Đột quỵ
- Nhồi máu cơ tim
- Suy tim
- Suy thận
- Suy giảm trí nhớ
- Tổn thương mắt
Điều đáng lo ngại là không ít người cao tuổi đang mắc những sai lầm trong quá trình chăm sóc và điều trị bệnh.
Những sai lầm thường gặp ở người lớn tuổi bị huyết áp cao
1. Chỉ uống thuốc khi thấy huyết áp tăng
Đây là sai lầm phổ biến nhất.
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc khi thấy đau đầu, chóng mặt hoặc khi đo thấy huyết áp cao. Khi huyết áp ổn định hơn, họ tự ý ngưng thuốc.
Thực tế, tăng huyết áp là bệnh lý cần được kiểm soát lâu dài theo chỉ định của bác sĩ. Việc ngừng thuốc đột ngột có thể khiến huyết áp tăng trở lại và làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm.
2. Tự ý tăng hoặc giảm liều thuốc
Một số người thấy huyết áp chưa giảm nhanh nên tự tăng liều thuốc. Ngược lại, khi huyết áp thấp hơn bình thường, họ lại tự giảm thuốc.
Điều này có thể gây:
- Tụt huyết áp
- Chóng mặt
- Ngất
- Té ngã
- Rối loạn tuần hoàn
Mọi thay đổi về thuốc cần được thực hiện theo hướng dẫn chuyên môn.
3. Nghĩ rằng không có triệu chứng là bệnh đã khỏi
Tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nhiều trường hợp không có biểu hiện rõ ràng.
Một số người lớn tuổi không còn đau đầu hoặc mệt mỏi nên nghĩ rằng bệnh đã ổn định và chủ quan trong điều trị.
Thực tế, huyết áp vẫn có thể âm thầm tăng cao và gây tổn thương cơ quan trong thời gian dài.
4. Ăn quá mặn nhưng không nhận ra
Nhiều người chỉ nghĩ muối có trong nước chấm hoặc thức ăn quá mặn.
Tuy nhiên lượng muối “ẩn” còn xuất hiện trong:
- Thực phẩm chế biến sẵn
- Dưa muối
- Đồ hộp
- Xúc xích
- Mì ăn liền
- Nước chấm
Ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, làm tăng áp lực lên mạch máu và khiến huyết áp khó kiểm soát.
5. Ngại vận động vì sợ mệt
Không ít người lớn tuổi hạn chế đi lại hoặc tập thể dục vì lo ngại huyết áp tăng.
Thực tế, vận động phù hợp giúp:
- Hỗ trợ kiểm soát huyết áp
- Cải thiện tuần hoàn
- Giảm căng thẳng
- Tăng sức khỏe tim mạch
Các hoạt động nhẹ nhàng phù hợp gồm:
- Đi bộ
- Đạp xe chậm
- Yoga nhẹ
- Thái cực quyền
- Các bài tập giãn cơ
6. Tự ý dùng thuốc nam hoặc thực phẩm chức năng thay thuốc điều trị
Một số người tin vào các bài thuốc truyền miệng hoặc sản phẩm quảng cáo có thể “chữa khỏi hoàn toàn” huyết áp cao.
Hiện nay chưa có phương pháp nào đảm bảo thay thế hoàn toàn thuốc điều trị tăng huyết áp ở mọi trường hợp.
Người bệnh cần thận trọng với các quảng cáo thổi phồng công dụng.
7. Không kiểm tra huyết áp định kỳ
Nhiều người chỉ đo huyết áp khi cơ thể xuất hiện triệu chứng bất thường.
Trong khi đó, theo dõi huyết áp thường xuyên giúp:
- Phát hiện thay đổi bất thường
- Đánh giá hiệu quả điều trị
- Hỗ trợ bác sĩ điều chỉnh thuốc phù hợp
Nên đo huyết áp vào cùng thời điểm mỗi ngày để dễ theo dõi.
Cách kiểm soát huyết áp hiệu quả ở người lớn tuổi
Để kiểm soát huyết áp tốt hơn, người cao tuổi nên:
✓ Dùng thuốc đúng chỉ định
✓ Hạn chế muối trong khẩu phần ăn
✓ Tăng rau xanh, trái cây phù hợp
✓ Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn
✓ Hạn chế rượu bia và thuốc lá
✓ Ngủ đủ giấc
✓ Giữ tinh thần thoải mái
✓ Khám sức khỏe định kỳ
Kết luận
Huyết áp cao ở người lớn tuổi là bệnh lý cần được theo dõi và kiểm soát lâu dài. Những sai lầm tưởng chừng nhỏ như tự ý ngừng thuốc, ăn quá mặn hay chủ quan khi không có triệu chứng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.
Chủ động thay đổi thói quen sống và tuân thủ hướng dẫn điều trị là chìa khóa giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Discussion about this post